Motivation Faible

Vous êtes un « fumeur heureux » et ne songez pas encore sérieusement à arrêter.

Si vous cherchez des raisons pour vous motiver, renseignez vous sur le tabagisme, les désagréments et les risques qu’il fait encourir à votre santé et les bienfaits que vous retirerez quand vous vous déciderez à arrêter.

Motivation moyenne

Vous n’êtes pas tout à fait prêt à arrêter.

L’idée d’arrêter vous traverse l’esprit mais vous êtes encore indécis.

Essayer de comprendre votre relation à la cigarette. A quel moment de la journée, dans quelles occasions en allumez-vous une ?

Essayez de supprimer les cigarettes « automatiques » ou d’arrêter pendant toute une journée et observez vos réactions. 

En somme, apprivoisez l’idée d’arrêter de fumer et vous serez peut-être surpris de constater que, tout compte fait, vous êtes peut-être plus prêt d’arrêter que vous ne le pensez !

Pour trouver de bonnes raison d’arrêter

Pour avoir des conseils pour arrêter

Bonne ou très bonne motivation

Vous êtes décidé à arrêter

Ça y est ! Votre décision est prise mais maintenant, comment faire ?

Tout d’abord, choisissez le « bon moment » en choisissant une date symboliquement positive, par exemple le jour de votre anniversaire ou celui d’un enfant.

Ensuite, repérez vos difficultés afin de ne pas vous laisser surprendre.

Si votre conjoint est fumeur, pourquoi ne pas lui proposer d’arrêter en duo ?

Enfin, parlez de votre intention d’arrêter à votre entourage amical et professionnel, afin de pouvoir compter sur leur compréhension  et de leur soutien.

Pour avoir des conseils pour arrêter